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夏末秋初幼儿保健要点
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儿童秋初保健的三个要点:
      一是强化营养:进入秋季后,人的消化功能自动调节到最佳水平,所以应强化营养供给,为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果也应增加,做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。
      二是及时驱虫:虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多。秋天服用驱虫药(如肠虫清等)可将其一网打尽,不留后患。
      三是防范腹泻:轮状病毒常在秋季侵袭孩子的消化道而致腹泻,称为“秋季腹泻”。帮助孩子注重饮食卫生,不吃生冷食物.此外,发现病儿立即隔离治疗,处理好排泄物,避免健康儿童与病儿接触.
      7招让你天凉过好秋天
      秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。”至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火,烫一烫再吃。”
     贴心小秘方:
     可滋阴润燥:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
     偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
     辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等。
 
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